Holotropy

Warsztaty Oddechowe

Oddychanie Integratywne - metoda wywodząca się z oddychania holotropowego

Pomóż sobie. Daj światu odetchnąć.

- W.Eichelberger

Śniące ciało to metoda doświadczania ciała, jako źródła intuicji i wewnętrznej mądrości, która jest bezpośrednim przesłaniem od duszy.

To rodzaj bycia poza nawykowym umysłem i podłączania się do pola informacji, które posługuje się obrazami i symbolami. Dzięki temu można nawiązać kontakt z wewnętrznym wglądem i uzyskać większą samoświadomość.

Śniące Ciało w takim ujęciu jest wehikułem podróży, zdobywania mocy, wiedzy oraz odkrywania i transformowania samego siebie. Śniące Ciało to również doświadczenie spokojnego, i zrelaksowanego stanu umysłu, który umożliwia odczuwanie pozytywnych emocji i radości życia.

To również powrót do czułości, naturalnego rytmu, wrażliwej obecności oraz poczucia połączenia ze światami: wewnętrznym i zewnętrznym.

Metoda ta pomaga osiągnąć i utrzymać stan, w którym linearne postrzeganie rzeczywistości ulega rozszczelnieniu. Dzięki temu jest to sposób na dotarcie do zablokowanych w ciele odczuć oraz wspomnień. W trakcie śnienia ciało się rozluźnia, a umysł odpuszcza kontrolę: zamiast myślenia pojawia się odczuwanie. Mogą pojawić się obrazy oraz wrażenia zmysłowe. Czas zwalnia…

Wyruszamy w naszą wewnętrzną podróż Bohatera / Bohaterki. Ruszamy w drogę po utracone lub zapomniane skarby własnej podświadomości. Dla ciała to doświadczenie może być wymagające i trudne. Może objawiać się to poprzez wibracje, drgania, uczucie gorąca lub zimna, a także poprzez wizje, sny i halucynacje. Niezależnie od jego przebiegu – na końcu przychodzi uwolnienie i odpoczynek. To oczekiwany stan rozluźnienia, który może okazać zupełnie nowym odczuciem harmonii, przyjemności i akceptacji.

Czasami ciało potrzebuje tylko i aż tego – zatrzymania, uważności, czułości i obecności drugiego człowieka.

śniące ciało warsztaty oddechowe oddychanie holotropowe

Warsztaty oddechowe Śniącego Ciała są sposobem zaopiekowania się sobą. Mogą być też dla Ciebie pomocne jeśli:

  • chcesz zatroszczyć się o swoją higienę psychiczną,
  • żyjesz w chronicznym stresie,
  • masz poczucie, że utraciłeś kontakt ze sobą,
  • cierpisz i czujesz się zagubiony/a,
  • szukasz sposobu uwolnienia emocji,
  • od dawna nie czujesz relaksu oraz spokoju umysłu,
  • trudno Ci w relacji ze sobą, ludźmi i światem,
  • masz poczucie, że utknąłeś/aś w procesie terapeutycznym (nie masz dostępu do głęboko ukrytych wspomnień),
  • pracujesz z ludźmi jako psychoterapeuta / psycholog / lekarz psychiatrii (dzięki własnemu doświadczeniu i obserwacji nabierzesz wprawy w poruszaniu się w krainie psyche),
  • jesteś artystą, poszukującym inspiracji i sposobów uwalniania blokad twórczych.

Zapraszamy też pary, które chcą rozwijać relację; również dla związków w kryzysie.

śniące ciało holotropy oddychanie holotropowe warsztaty oddechowe

Oddychanie w parze - szkoła partnerstwa

Wspólne oddychanie wydobywa na powierzchnię wiele schematów i przekonań. W szczególny sposób korzystają na tym pary, bo już po kilkunastu minutach wiadomo, czy Wasza relacja „oddycha”. Może jest za ciasna, a może za dużo w niej dystansu. Oddychanie przy kimś uczy otwartości na branie oraz czytelnego komunikowania własnych granic. Bycie sitterem uczy uważności dawania – bez wchodzenia w rolę ratownika. Tutaj macie szansę spotkania się ze sobą jako partnerzy, jeśli na dobre zrezygnujecie z prób bycia rodzicem dla drugiego człowieka.

Nawet jeśli na warsztaty przyjedziesz sama/sam – będziesz oddychać w parze. W czasie sesji jedno z was oddycha, a drugie/a jest asystentem i opiekunem – sitterem. Ty zdecydujesz, z kim będziesz oddychać.

Proces grupowy

Warsztaty oddechowe Śniącego Ciała są procesem grupowym, co oznacza, że wiele osób w tym samym czasie i przestrzeni doświadczać może intensywnych emocji. Każdy uczestnik ma również przyzwolenie i nasze wsparcie na czucie i wyrażanie zgodnie ze swoim indywidualnym procesem.

Mówi się, że „pole grupy” przyspiesza proces transformacji. Może mieć to swoją cenę w postaci intensywności. Bywa „gęsto” i takie okoliczności mogą się okazać trudne dla osób wysoko wrażliwych oraz tych, którzy nawykowo „biorą do siebie i na siebie”.

Nie ma dobrych lub złych sposobów doświadczania stanu Śniącego Ciała. Każdy może w nim znaleźć dla siebie przestrzeń ukojenia i eksploracji, o ile uwzględni potrzeby i ograniczenia własnego ciała i przekonań.

Nie ma również złotych metod. W zależności od tego, w jakich sferach emocji się poruszasz i na ile masz uświadomione treści własnej historii, na tyle zrozumiesz i będziesz w stanie przyjąć to, co cię spotka w podróżach twojego śniącego ciała.

Tym co wyróżnia nasze sesje, jest czuła obecność drugiego człowieka – sittera. Sitter jest bezpiecznym oparciem dla osoby w procesie, oferującym empatyczne, wspierające bycie. Towarzysząc osobie oddychającej uczymy się także odróżniania własnych potrzeb od procesu człowieka, któremu towarzyszymy.

kobiety na warsztacie oddychania śniące ciało, oddech holotropowy

Roczny cykl na 2024

Metoda ta pomaga osiągnąć i utrzymać stan, w którym linearne postrzeganie rzeczywistości ulega rozszczelnieniu.

sniące ciało styczeń oddychanie holotropowe warsztaty
Styczeń

4-7.01.2024, Kików
brak miejsc - lista rezerwowa

sniące ciało oddech holotropowy warsztaty oddechowe czerwiec
Czerwiec

20-23.06.2024, Kików
brak miejsc - lista rezerwowa

holotropy oddech holotropowy warsztat wrzesień sniące ciało
Wrzesień

5-8.09.2024, Kików

Czy warsztaty Śniącego Ciała są dla każdego?

Metoda ta stymuluje głębokie treści psychiczne, co niesie ze sobą ryzyko spotkania z bardzo trudnymi stanami. Mogą to być wspomnienia przemocy i traum – osobistych lub rodowych. Dlatego tak istotny jest wywiad poprzedzający warsztaty, a także postawa odpowiedzialności i szacunku wobec samego siebie.

Zadaj sobie pytanie: czy mam w najbliższych tygodniach, a nawet miesiącach czas i przestrzeń na proces integracji oraz by uczciwie zaopiekować się sobą?

„Doświadczanie dla doświadczania”, czyli wyprawa po kolejne „mocne wrażenia” nie ma głębszego sensu. Z uwolnioną na sesji energią oraz obrazami trzeba później coś zrobić. Chętnie podpowiemy, co i jak, pod warunkiem, że Ty zadbasz o siebie i uznasz kluczowe znaczenie odpowiedzialnej integracji Twoich przeżyć.

Aby jak najpełniej skorzystać z tej metody, kluczowa jest  bezpieczna przestrzeń. W trakcie trwania warsztatów oddychać będziesz pod czujnym okiem sittera oraz doświadczonych facylitatorów.

Warsztat Śniącego Ciała to również:

  • naturalna ścieżka rozwoju,
  • głęboki wgląd w siebie i droga samopoznania,
  • nawigacja na duchowej ścieżce,
  • odzyskiwanie życiodajnej energii libido,
  • energetyczno-emocjonalna higiena,
  • dzika przyjemność, błogość, połączenie,
  • entuzjazm, zdziwienie i radość,
  • archetypowe spotkania na głębinach psychiki.

Ważne:

Śniące Ciało jest ofertą warsztatu samorozwojowego i edukacyjnego. Nie jest to miejsce ani czas, w którym możesz uzyskać profesjonalną opiekę terapeutyczną lub medyczną, w tym pomoc w ciężkich stanach psychiatrycznych (depresji z tendencjami samobójczymi czy aktywnego uzależnienia). W przypadku poważnych chorób fizycznych lub psychicznych wymagane jest poinformowanie o tym organizatorów wydarzenia i ewentualna wcześniejsza konsultacja z lekarzem lub terapeutą.

Program

Czwartek (18:00 – 22:00)

Krąg otwarcia – wprowadzenie
Uczestnicy warsztatów będą mieli okazję zapoznania się z metodą i jej filozofią. Będzie także okazja do wzajemnego poznania się i dobrania w pary. Obowiązkowy dla nowych uczestników 

Piątek (9:00 – 19:00), sobota (9:00 – 18:00)

Sesje Oddychania Integratywnego
Po porannej rozgrzewce, medytacji, spacerze i pysznym śniadaniu usiądziemy w kręgu. Codziennie odbędą się dwie sesje śnienia. Przed rozpoczęciem oddychania odbędzie się warsztat czułości do samych siebie. Rozluźnimy się, przyjrzymy naszemu potencjałowi, wsłuchamy w jego głos…

Niedziela (8:00 – ok. 15:00)

Krąg zamykający – sharing
Czas na podzielenie się doświadczeniami z podróży oraz ich integrację.

Cena warsztatu to 1550  PLN.
Dostępne zniżki
  • Przyjeżdżając w parze zapłacisz 1450 PLN / os.
  • Rezerwując warsztat i opłacając zaliczkę nie później niż 3 miesięcy przed terminem wydarzenia otrzymasz rabat (early bird) w wysokości 100 PLN. Ten rabat sumuje się ze zniżką dla par.

Miejsce gwarantuje wpłata zaliczki w wysokości 400 PLN w terminie wskazanym w mailu potwierdzającym zapisy. Sprawdź również politykę zwrotów dostępną w formularzu zapisów.

Nocleg i wegetariańskie wyżywienie (PLN / osobę / dzień), płatne gotówką w ośrodku:

  • Strych z pościelą – 220 PLN
  • Pokój 5 os. – 230 PLN
  • Pokój 3 os. – 230 PLN
  • Pokój 2 os. – 240 PLN

* Koszty noclegu mogą ulec zmianie.

Miejsce:

Ośrodek Warsztatowy w Kikowie,
Kików 91a,
28-131 Solec Zdrój >>>

  • prosimy zabrać ze sobą wygodne, luźne ubranie,
  • ciepłe skarpety,
  • opaskę na oczy,
  • poduszkę,
  • prześcieradło z gumką,
  • śpiwór lub koc,
  • 14 dni przed i po rozpoczęciu warsztatów nie należy używać substancji psychoaktywnych, narkotyków oraz alkoholu.
  • chorujące na nadciśnienie tętnicze, schorzenia kardiologiczne, padaczkę, choroby centralnego układu nerwowego, chorobę wrzodową żołądka w fazie aktywnej, osoby z infekcjami, po świeżo przebytych urazach fizycznych, z depresjami o ciężkim przebiegu, doświadczające nasilonych stanów lękowych, osoby psychotyczne i inne z poważnymi rozpoznaniami psychiatrycznymi.
  • kobiety w ciąży
  • osoby nadużywające alkoholu lub narkotyków

W psychologii transpersonalnej znane są metody Oddychania Holotropowego, którego twórcami są Stanislav i Kristina Grof oraz Oddychania Integratywnego, rozwiniętego przez Zdenę Kmunickovą.

Praktyka Śniącego Ciała, autorstwa Katarzyny Kordylewskiej, idzie o krok dalej – przyjmując Oddychanie Integratywne (holotropowe) za swą bazę i rozszerzając je o dodatkową, odpowiadającą na potrzeby uczestników, przestrzeń integracji. Najlepszym przykładem takiej przestrzeni jest trzyletnia ścieżka edukacyjno-rozwojowa Wataha, program life-nawigacji Habitat oraz Zen w biznesie, którego uczestnicy korzystają z praktyki Śniącego Ciała w rozszerzonym kontekście.

Kasia - Lektorka

Kasia Kordylewska – Pomysłodawczyni i autorka programu WATAHA. Kulturolożka, (UAM), Life Navigatorka (Integralna Psychoterapia Gestalt, The Art and Science of Coaching Erikson College International, Instytut NLP, Foundation for Shamanic Studies by Michael Harner). Certyfikowana lektorka Metody Oddychania Integratywnego Zdeny Kmuničkovej. Współzałożycielka Instytutu Terapii Transpersonalnej w Pradze oraz Fundacji Wolf Zone. Bada analogie pomiędzy zachowaniem wilczych watah a życiem społecznym człowieka (w strukturach formalnych, np. w korporacjach). Aktywna w podróży donikąd. Mama dwójki dorosłych już dzieci oraz wielu projektów.

W momencie mojego największego życiowego kryzysu, w ogromnym chaosie emocji i uczuć, w samym środku życiowej burzy, stojąc na wysokiej Skarpie w centrum miasta, poczułam wiatr wiejący od pola. Wiedziałam, że muszę podążać za tym odczuciem – jechać tam, skąd słyszę wołanie. “Skazać się” na samotność i na bezruch, który tam panuje. Na długie dni i noce, które miałam spędzić sama ze sobą, z dala od innych ludzi, obserwując wilki. I doświadczając metody leśnego kręgu, z której zrodził się pomysł na Watahę oraz Wolf Zen.

Aneta - Facylitatorka

Aneta Mistelska – artystka, aktorka, trenerka jogi, terapeutka ruchem, tańcem, śpiewem, performerka.

Na podstawie swoich doświadczeń w poszukiwaniu siebie, poznając wielu nauczycieli (joga, śpiew, medytacje) stworzyłam własną metodę pracy z ciałem w podążaniu za oddechem i rozluźnieniem oraz relaksacją. Od 2005 r. prowadzę zajęcia z jogi, pracy z ciałem i energią. Bliskie mi są taniec spontaniczny, gra misach, bębnach oraz śpiew. W swojej wędrówce przez życie przeszłam przez różne gatunki muzyczne, które doprowadziły mnie do odkrycia własnej drogi do śpiewu intuicyjnego – śpiewu własnej duszy. Współtworzę wiele projektów edukacyjnych (teatr) i muzycznych. W swojej pracy łączę wiele form ekspresji twórczej; malowanie mandali, medytacje, śpiew, ruch, świadomy dotyk, Reiki oraz etiudy teatralne. Jestem w ciągłym procesie podążania za głosem intuicji, prawdą mojej duszy w zgodzie z naturą i poszanowaniem wszystkich istnień, radością życia we wszystkich jego przejawach.

Kris Cymerman - Facylitator

Mgr. pedagogiki na kierunuku wychowanie fizyczne i zdrowotne. Practitioner of Grof Tranpersonal Trening oraz Metody Oddychania Integratywnego Zdeny Kmuničkovej. Bodyterapeuta. Uczestnik rozwojowego programu dla mężczyzn WATAHA. Zafascynowany psychologią transpersonalną i metodami pracy z odmiennymi stanami świadomości.

Ula - Praca z ciałem / Facylitatorka

Urszula Wojtkowiak – certyfikowana trenerka metody pracy z ciałem GYROKINESIS® oraz GYROTONIC®, instruktorka zajęć Dance for PD ®, pracuje ze studentami na kierunku Somatyka w tańcu i terapii w Akademii Muzycznej w Łodzi oraz w Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, współpracuje z Fundacją Wolfzen. Jest tancerką i instruktorką tanga argentyńskiego, aktorką i muzykiem. Ukończyła Akademię Teatralną DAMU w Pradze, Uniwersytet Jagielloński oraz Akademię Praktyk Teatralnych Gardzienice. Wykorzystując terapeutyczne aspekty techniki GYROKINESIS® oraz inne kreatywne narzędzia pracy, prowadzi zajęcia z osobami zawodowo zajmującymi się ruchem, jaki i spędzającymi wiele czasu w pozycji siedzącej i wszystkim potrzebującymi przyjemnej aktywacji ciała i wzmocnienia kręgosłupa.

Uwielbiam podróże, poznawanie, oswajanie. Każde miejsce, w którym mieszkałam – Paryż, Londyn, Praga, Rzym teraz Warszawa stało się moim domem, każde z nich dało mi pole do popisu jak i możliwość zmierzania się z własnymi lękami, każde z nich wlało we mnie inne smaki, kolory, temperament i sposób patrzenia na świat. Ufam swojej intuicji, staram się pielęgnować energię twórczą w otoczeniu ludzi, którzy ogrzewają swoim ciepłem i nawzajem wspierają, jak czynią to wilki. Kocham tango, muzykowanie i jazdę konno po Bieszczadach.

Juras - Facylitator

Jerzy Łącki – absolwent SGH, Akademii Psychologii Przywództwa Jacka Santorskiego, a także programu Wataha. Współzałożyciel Wolf Zen. Studiuje psychologię społeczną. Entuzjasta i praktyk metody oddychania integratywnego. Współzałożyciel Fundacji Wolf Zone. W ciągu 25 lat wspinania się po szczeblach korporacyjnej kariery, zwiedził świat – od Azji, przez Afrykę, po obydwie Ameryki. I zgubił dziką część siebie…

Przez lata wydawało mi się, że szukam siebie, że siebie znam, że umiem się zatrzymać. Szukałem siebie w sportach ekstremalnych, Himalajach, żeglując przez Atlantyk. Przed kilkoma laty zacząłem uświadamiać sobie, że jednak coś jest nie tak, że biegnę już na złamanie karku… Kiedy dobiegłem w głuszę Bieszczad spotkałem na swojej drodze wspaniałych ludzi, wszystko zaczęło się zmieniać.

Przeszedłem kilkuletni trening w „Wilczej Watasze”, świat zwolnił, ja zwolniłem. Wreszcie znowu spotkałem „swoje ja”, przez lata wypierane przez nie moje „super ja”. Życie zaczęło inaczej smakować. Poczułem dziki zew – tę część mnie, która czuje i marzy. To jeden z powodów, dla których angażuję się w projekty, „przywracające człowieka naturze”. Oddaję siebie i innych naturze. Świadomie do niej powracam i wspieram innych na tej drodze.

JACEK - Facylitator

Miłośnik włóczęgi, muzyki, sztuki, dyrektor artystyczny w studiu reklamowym. Typowy bliźniak, więc zna się na wszystkim. Jak go coś interesuje to wpada po same uszy… Dopóki nie zacznie go interesować coś nowego. Lubi intelektualne wyzwania. Ambiwertyk z przewagą introwertyzmu. Nieustanny poszukiwacz sensu i możliwości rozszerzenia świadomości. Ukończył programy Katarzyny Kordylewskiej i Wojciecha Eichelbergera: Wilcza Wataha oraz Habitat. Autor części setów muzycznych programu Śniące Ciało.

Magda Chmiel - Facylitatorka

Pielęgniarka z wykształcenia, obecnie studentka w Szkoły Psychoterapii Gestalt, facylitatorka oddychania integratywnego, zdobywała doświadczenie i praktykę w Szkole Ustawień Systemowych według Berta Heliingera.

Harmonizuje intensywność ostrego dyżuru z rolą mamy dla Poli i Tymka, ucząc ich w szkole poza systemem wśród łąk i lasów. Partnerka w długoletnim związku, zodiakalna Panna ceni rytm, porządek i dbałość o ciało. Silnie osadzona w ciele co pozwala wyczuć to co poza przekazem werbalnym.

Joga utrzymuje harmonię, malowanie wyraża jej kreatywność, a taniec, podróże i las dodają życiu koloru. Jej życie, wsparcie terapeutów i głos lasu odegrały kluczową rolę w odnalezieniu własnego głosu wśród Wilczyc i podjęciu kolejnych misji. Dzieli się z kobietami odwagą ekspresji , towarzysząc tym, którzy szukają głębszego połączenia z oddechem i życiem. Pracę z ludźmi pojmuję jako głęboką, zaangażowaną relację, wspartą wiedzą i doświadczeniem, umożliwiającą przemianę. Jej kierunek podpowiada wewnętrzny kompas, który każdy z nas posiada. Wierzy, że jeżeli tracimy dostęp do siebie i swoich przeżyć, proces terapeutyczny pozwala na nowo dotrzeć do tego, co ważne.

KAROL - Facylitator

Ukończył studia ekonomiczne. Był uczestnikiem szkoły Habitat Kasi Kordylewskiej i Wojciecha Eichelbergera, programu Wilcza Wataha oraz facylitatorskiego treningu oddychania integratywnego. Ma za sobą ponad 200 godzin psychoterapii oraz uczestnictwo w wielu kursach i warsztatach z zakresu ciała, umysłu i ducha. Na co dzień mieszka w ośrodku medytacji Szkoły Zen Kwan Um (Warszawa) gdzie uczestniczy w treningu medytacji Zen. Zawodowo zajmuje się organizowaniem warsztatów i obozów Qi Gong oraz współtworzy projekt edukacji buddyjskiej wraz z popularyzacją medytacji Zen. Jego pasją i miłością są: wewnętrzna praca, rozwijanie ludzkiego potencjału oraz pomaganie.

Rekomendacje

śniące ciało warsztaty oddychania integratywnego holotropy