Holotropy

Oddychanie Integratywne

(metoda wywodząca się z oddychania holotropowego)

Pomóż sobie. Daj światu odetchnąć.

- W.Eichelberger

Śniące ciało to metoda doświadczania ciała, jako źródła intuicji i wewnętrznej mądrości, która jest bezpośrednim przesłaniem od duszy.

To rodzaj bycia poza nawykowym umysłem i podłączania się do pola informacji, które posługuje się obrazami i symbolami. Dzięki temu można nawiązać kontakt z wewnętrznym wglądem i uzyskać większą samoświadomość.

Śniące Ciało w takim ujęciu jest wehikułem podróży, zdobywania mocy, wiedzy oraz odkrywania i transformowania samego siebie. Śniące Ciało to również doświadczenie spokojnego, i zrelaksowanego stanu umysłu, który umożliwia odczuwanie pozytywnych emocji i radości życia.

To również powrót do czułości, naturalnego rytmu, wrażliwej obecności oraz poczucia połączenia ze światami: wewnętrznym i zewnętrznym.

Metoda ta pomaga osiągnąć i utrzymać stan, w którym linearne postrzeganie rzeczywistości ulega rozszczelnieniu. Dzięki temu jest to sposób na dotarcie do zablokowanych w ciele odczuć oraz wspomnień. W trakcie śnienia ciało się rozluźnia, a umysł odpuszcza kontrolę: zamiast myślenia pojawia się odczuwanie. Mogą pojawić się obrazy oraz wrażenia zmysłowe. Czas zwalnia…

Wyruszamy w naszą wewnętrzną podróż Bohatera / Bohaterki. Ruszamy w drogę po utracone lub zapomniane skarby własnej podświadomości. Dla ciała to doświadczenie może być wymagające i trudne. Może objawiać się to poprzez wibracje, drgania, uczucie gorąca lub zimna, a także poprzez wizje, sny i halucynacje. Niezależnie od jego przebiegu – na końcu przychodzi uwolnienie i odpoczynek. To oczekiwany stan rozluźnienia, który może okazać zupełnie nowym odczuciem harmonii, przyjemności i akceptacji.

Czasami ciało potrzebuje tylko i aż tego – zatrzymania, uważności, czułości i obecności drugiego człowieka.

Warsztaty Śniącego Ciała są sposobem zaopiekowania się sobą. Mogą być też dla Ciebie pomocne jeśli:

  • chcesz zatroszczyć się o swoją higienę psychiczną,
  • żyjesz w chronicznym stresie,
  • masz poczucie, że utraciłeś kontakt ze sobą,
  • cierpisz i czujesz się zagubiony/a,
  • szukasz sposobu uwolnienia emocji,
  • od dawna nie czujesz relaksu oraz spokoju umysłu,
  • trudno Ci w relacji ze sobą, ludźmi i światem,
  • masz poczucie, że utknąłeś/aś w procesie terapeutycznym (nie masz dostępu do głęboko ukrytych wspomnień),
  • pracujesz z ludźmi jako psychoterapeuta / psycholog / lekarz psychiatrii (dzięki własnemu doświadczeniu i obserwacji nabierzesz wprawy w poruszaniu się w krainie psyche),
  • jesteś artystą, poszukującym inspiracji i sposobów uwalniania blokad twórczych.

Zapraszamy też pary, które chcą rozwijać relację; również dla związków w kryzysie.

sniace cialo holotropy oddychanie holotropowe warsztaty oddechowe

Oddychanie w parze – szkoła partnerstwa

Wspólne oddychanie wydobywa na powierzchnię wiele schematów i przekonań. W szczególny sposób korzystają na tym pary, bo już po kilkunastu minutach wiadomo, czy Wasza relacja „oddycha”. Może jest za ciasna, a może za dużo w niej dystansu. Oddychanie przy kimś uczy otwartości na branie oraz czytelnego komunikowania własnych granic. Bycie sitterem uczy uważności dawania – bez wchodzenia w rolę ratownika. Tutaj macie szansę spotkania się ze sobą jako partnerzy, jeśli na dobre zrezygnujecie z prób bycia rodzicem dla drugiego człowieka.

Nawet jeśli na warsztaty przyjedziesz sama/sam – będziesz oddychać w parze. W czasie sesji jedno z was oddycha, a drugie/a jest asystentem i opiekunem – sitterem. Ty zdecydujesz, z kim będziesz oddychać.

Proces grupowy

Warsztaty Śniącego Ciała są procesem grupowym, co oznacza, że wiele osób w tym samym czasie i przestrzeni doświadczać może intensywnych emocji. Każdy uczestnik ma również przyzwolenie i nasze wsparcie na czucie i wyrażanie zgodnie ze swoim indywidualnym procesem.

Mówi się, że „pole grupy” przyspiesza proces transformacji. Może mieć to swoją cenę w postaci intensywności. Bywa „gęsto” i takie okoliczności mogą się okazać trudne dla osób wysoko wrażliwych oraz tych, którzy nawykowo „biorą do siebie i na siebie”.

Nie ma dobrych lub złych sposobów doświadczania stanu Śniącego Ciała. Każdy może w nim znaleźć dla siebie przestrzeń ukojenia i eksploracji, o ile uwzględni potrzeby i ograniczenia własnego ciała i przekonań.

Nie ma również złotych metod. W zależności od tego, w jakich sferach emocji się poruszasz i na ile masz uświadomione treści własnej historii, na tyle zrozumiesz i będziesz w stanie przyjąć to, co cię spotka w podróżach twojego śniącego ciała.

Tym co wyróżnia nasze sesje, jest czuła obecność drugiego człowieka – sittera. Sitter jest bezpiecznym oparciem dla osoby w procesie, oferującym empatyczne, wspierające bycie. Towarzysząc osobie oddychającej uczymy się także odróżniania własnych potrzeb od procesu człowieka, któremu towarzyszymy.

kobiety warsztaty oddech holotropowy oddychanie integratywne

Roczny cykl na 2024

Metoda ta pomaga osiągnąć i utrzymać stan, w którym linearne postrzeganie rzeczywistości ulega rozszczelnieniu.

sniące ciało oddychanie holotropowe warsztaty styczeń

Styczeń

4-7.01.2024, Kików
brak miejsc - lista rezerwowa

sniące ciało oddech holotropowy warsztaty oddechowe czerwiec

Czerwiec

20-23.06.2024, Kików
brak miejsc - lista rezerwowa

holotropy oddech holotropowy warsztat wrzesień sniące ciało

Wrzesień

5-8.09.2024, Kików

Czy warsztaty Śniącego Ciała są dla każdego?

Metoda ta stymuluje głębokie treści psychiczne, co niesie ze sobą ryzyko spotkania z bardzo trudnymi stanami. Mogą to być wspomnienia przemocy i traum – osobistych lub rodowych. Dlatego tak istotny jest wywiad poprzedzający warsztaty, a także postawa odpowiedzialności i szacunku wobec samego siebie.

Zadaj sobie pytanie: czy mam w najbliższych tygodniach, a nawet miesiącach czas i przestrzeń na proces integracji oraz by uczciwie zaopiekować się sobą?

„Doświadczanie dla doświadczania”, czyli wyprawa po kolejne „mocne wrażenia” nie ma głębszego sensu. Z uwolnioną na sesji energią oraz obrazami trzeba później coś zrobić. Chętnie podpowiemy, co i jak, pod warunkiem, że Ty zadbasz o siebie i uznasz kluczowe znaczenie odpowiedzialnej integracji Twoich przeżyć.

Aby jak najpełniej skorzystać z tej metody, kluczowa jest  bezpieczna przestrzeń. W trakcie trwania warsztatów oddychać będziesz pod czujnym okiem sittera oraz doświadczonych facylitatorów.

Warsztat Śniącego Ciała to również:

  • naturalna ścieżka rozwoju,
  • głęboki wgląd w siebie i droga samopoznania,
  • nawigacja na duchowej ścieżce,
  • odzyskiwanie życiodajnej energii libido,
  • energetyczno-emocjonalna higiena,
  • dzika przyjemność, błogość, połączenie,
  • entuzjazm, zdziwienie i radość,
  • archetypowe spotkania na głębinach psychiki.

Ważne:

Śniące Ciało jest ofertą warsztatu samorozwojowego i edukacyjnego. Nie jest to miejsce ani czas, w którym możesz uzyskać profesjonalną opiekę terapeutyczną lub medyczną, w tym pomoc w ciężkich stanach psychiatrycznych (depresji z tendencjami samobójczymi czy aktywnego uzależnienia). W przypadku poważnych chorób fizycznych lub psychicznych wymagane jest poinformowanie o tym organizatorów wydarzenia i ewentualna wcześniejsza konsultacja z lekarzem lub terapeutą.

Program
Czwartek (18:00 – 22:00)

Krąg otwarcia – wprowadzenie
Uczestnicy warsztatów będą mieli okazję zapoznania się z metodą i jej filozofią. Będzie także okazja do wzajemnego poznania się i dobrania w pary. Obowiązkowy dla nowych uczestników 

Piątek (9:00 – 19:00), sobota (9:00 – 18:00)

Sesje Oddychania Integratywnego
Po porannej rozgrzewce, medytacji, spacerze i pysznym śniadaniu usiądziemy w kręgu. Codziennie odbędą się dwie sesje śnienia. Przed rozpoczęciem oddychania odbędzie się warsztat czułości do samych siebie. Rozluźnimy się, przyjrzymy naszemu potencjałowi, wsłuchamy w jego głos…

Niedziela (8:00 – ok. 15:00)

Krąg zamykający – sharing
Czas na podzielenie się doświadczeniami z podróży oraz ich integrację.

Cena warsztatu to 1550  PLN.
Dostępne zniżki
  • Przyjeżdżając w parze zapłacisz 1450 PLN / os.
  • Rezerwując warsztat i opłacając zaliczkę nie później niż 3 miesięcy przed terminem wydarzenia otrzymasz rabat (early bird) w wysokości 100 PLN. Ten rabat sumuje się ze zniżką dla par.

Miejsce gwarantuje wpłata zaliczki w wysokości 400 PLN w terminie wskazanym w mailu potwierdzającym zapisy. Sprawdź również politykę zwrotów dostępną w formularzu zapisów.

Nocleg i wegetariańskie wyżywienie (PLN / osobę / dzień), płatne gotówką w ośrodku:

  • Strych z pościelą – 220 PLN
  • Pokój 5 os. – 230 PLN
  • Pokój 3 os. – 230 PLN
  • Pokój 2 os. – 240 PLN

* Koszty noclegu mogą ulec zmianie.

Miejsce:

Ośrodek Warsztatowy w Kikowie,
Kików 91a,
28-131 Solec Zdrój >>>

  • prosimy zabrać ze sobą wygodne, luźne ubranie,
  • ciepłe skarpety,
  • opaskę na oczy,
  • poduszkę,
  • prześcieradło z gumką,
  • śpiwór lub koc,
  • 14 dni przed i po rozpoczęciu warsztatów nie należy używać substancji psychoaktywnych, narkotyków oraz alkoholu.
  • chorujące na nadciśnienie tętnicze, schorzenia kardiologiczne, padaczkę, choroby centralnego układu nerwowego, chorobę wrzodową żołądka w fazie aktywnej, osoby z infekcjami, po świeżo przebytych urazach fizycznych, z depresjami o ciężkim przebiegu, doświadczające nasilonych stanów lękowych, osoby psychotyczne i inne z poważnymi rozpoznaniami psychiatrycznymi.
  • kobiety w ciąży
  • osoby nadużywające alkoholu lub narkotyków

W psychologii transpersonalnej znane są metody Oddychania Holotropowego, którego twórcami są Stanislav i Kristina Grof oraz Oddychania Integratywnego, rozwiniętego przez Zdenę Kmunickovą.

Praktyka Śniącego Ciała, autorstwa Katarzyny Kordylewskiej, idzie o krok dalej – przyjmując Oddychanie Integratywne (holotropowe) za swą bazę i rozszerzając je o dodatkową, odpowiadającą na potrzeby uczestników, przestrzeń integracji. Najlepszym przykładem takiej przestrzeni jest trzyletnia ścieżka edukacyjno-rozwojowa Wataha, program life-nawigacji Habitat oraz Zen w biznesie, którego uczestnicy korzystają z praktyki Śniącego Ciała w rozszerzonym kontekście.

Lektorka i główna prowadząca: Kasia Kordylewska.

Team facylitatorów: Aneta, Kris, Jacek, Karol, Juras, Ula, Magda, Dagmara.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o prowadzących wejdź w zakładkę Nasz Team.

Rekomendacje